Как после 60 лет женщине выглядеть здоровой, молодой и красивой

Сколько бы не было лет женщине, ей всегда хочется хорошо выглядеть: Быть ухоженной и привлекательной. Ухоженная женщина выглядит моложе своего биологического возраста. Но для этого нужно время, средства и желание уделять себе время. После 60 лет начинается новый этап жизни. Дети уже выросли и значит можно пожить для себя любимой.

В этой заметке я хочу рассказать о том, как после 60 лет женщине выглядеть молодой, здоровой и красивой. Самое главное, чтобы желание хорошо выглядеть не испортило плохое самочувствие - причина которого возрастные изменения.

Шестидесятилетие - это повод уделять себе больше времени, заняться здоровьем, внешним видом, правильным питанием и пересмотреть привычный образ жизни. Молодость не то что в зеркале, а то что в душе.

О здоровье

Никогда не нужно забывать о своем драгоценном здоровье. Посещать почаще участкового врача по поводу и без повода, зная русскую пословицу: Предупрежден, значит вооружен.

Всегда легче справиться с болезнью в самом ее начале, а не тогда когда она запущена. Выполнять все рекомендации врача. Постараться не попадать в стрессовые ситуации. Засыпать не позднее 22 часов и спать здоровым сном.

Чтоб улыбка была красивой, надо не забывать о посещении такого врача, как стоматолог. Правда услуги стоматолога сейчас очень дороги, особенно в частных клиниках.

Но в таком возрасте лечить и протезировать зубы нужно! Ведь от состояния зубов зависит весь пищеварительный процесс организма. Пища должна поедаться маленькими кусочками и тщательно пережевываться.

В возрасте за 60 лет женщины должны вести активный образ жизни, по утрам делать зарядку. Но большинство из них мало двигаются, особенно зимой. От этого растут лишние килограммы.

Я для себя купила палки для скандинавской ходьбы. Хожу с ними по полтора часа по тропинкам нашего леса, что находится прямо за нашим домом.

По утрам здесь ходит много женщин с такими же палками.Только успевай здороваться: Здравствуйте, здравствуйте...Надеюсь к лету сбросить несколько килограммов.

О правильном питании

Наше питание сказывается на нашем здоровье и внешнем виде. В 60 лет женщины забывают о правильном питании и часто сетуют на то, что в 40 лет они выглядели на 3 размера меньше.

А правильное питание в этом возрасте может предупредить многие заболевания, например, такие, как:

  • Ожирение
  • сахарный диабет
  • гипертония
  • атеросклероз
  • нарушения работы желудочно-кишечного тракта

Правильное питание нормализует обмен веществ, и сдерживает процессы старения нашего организма.

Большую роль оно играет в нормальной работе мышц, сердца, укрепления костей, умственной активности и нормальном функционировании всего организма.

Питаться нужно 4-5 раз в день маленькими порциями. К продуктам правильного питания относятся:

  1. рыба, куриная грудка до 150-200 гр./день
  2. кусочек сыра или яйцо через день
  3. крупы

  4. кисломолочные продукты
  5. фрукты
  6. овощи
  7. орехи
  8. зеленый чай

Для придания бодрости и укрепления иммунитета полезно пить чай с ромашкой и отвар шиповника.

К вредным продуктам, которые нужно исключить из своего рациона, относятся:

  • колбасы
  • копчения
  • консервы
  • все соленое
  • все сладкое
  • все печеное
    • Нужно запомнить, что эта еда вызывает у людей инсульты и инфаркты.

      О правильном уходе за лицом

      После 60 лет многие женщины перестают ухаживать за своим лицом, думая что это должны делать только молодые женщины. Но это не так.

      В этот период на лице появляются пигментные пятна, кожа становится сухой, дряблой, очень чувствительной.

      Вот поэтому нужен правильный уход, чтобы не допускать этих признаков старения.

      Основное, что нужно знать:

      1. Умываться гелем или молочком.

      2. Несколько раз в день увлажнять лицо мицеллярной или минеральной водой.
      3. Не пользоваться сильными пилингами и скрабами, а также косметическими средствами, содержащими спирт.
      4. Всегда пользоваться солнцезащитными кремами с СПФ - фильтрами до 40
      5. Всегда пользоваться только лечебной и профессиональной продукцией при выборе косметических средств.
      6. Кремы должны содержать только полезные компоненты с отбеливающим действием.
        1. Когда покупаете помаду, не покупайте дешевую, а покупайте профессиональную продукцию. Дешевые помады содержат соли тяжелых металлов.

          Ежедневно ухаживая за лицом, женщина должна:

          • Применять антивозрастной крем
          • Наносить лосьоны и тоники
          • Наносить маски из натуральных компонентов
          • Делать массаж лица

          Заключение

          Если взять за правило: Ухаживать за своим лицом регулярно, потрясающий результат не заставит себя долго ждать.

          Ежедневный уход остановит время, и женщина будет выглядеть молодой и красивой.

          Тогда стоя перед зеркалом, можно сказать своему отражению: Я самая обаятельная и привлекательная!

          Дорогие женщины, желаю вам красоты и здоровья. Если понравилась заметка, жду отзывы.

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение